Kreatin ist eines der ersten Nahrungsergänzungsmittel, das von Sportlern verwendet wurde. Der Effekt ist so beliebt, dass er zur Grundausstattung vieler fortgeschrittener Sportler gehört. Der Grund? Es klappt! Kein anderes Präparat wird auf die gleiche Weise getestet wie Kreatin. Was macht Kreatin? Kreatin hilft, die Muskelreserve von Phosphorkreatin zu erhöhen, das Teil des ATP-Energiesystems ist. Dies ist, was der menschliche Körper für einen kurzen Ausbruch von Muskelenergie benötigt (z. B. hochintensives Training). Es wird jedoch schnell ausgeschöpft sein und muss schnell wieder aufgefüllt werden, damit die Muskelenergie weiter explodiert. Kreatin unterstützt die ATP-Regeneration, sodass Sportler über einen längeren Zeitraum trainieren können. Kreatin kann auch die Muskelhydratation unterstützen, indem es Wasser in die Muskelzellen aufnimmt und so einen leistungsstarken Pump erzeugt, was viele Bodybuilder und andere Sportler benötigen.